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Today I will talk about the first out of the 5 techniques of pranayama: natural breathing.
This is the simplest technique in which any practitioner can practice at any time or all day long. This practice is a way to relax into a natural state of breath.
It’s a perfect introduction to the respiratory system and so pranayama (breathing).
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Natural breathing expresses the state of mind, in fact, if we are calm breath is regular, if instead, we are nervous and under stress, the breath will, therefore, be more irregular.
Oggi parleremo della prima delle 5 tecniche pranayama : la respirazione naturale.
Questa è la tecnica più semplice, in cui qualsiasi praticante può praticare in qualsiasi momento o per tutto il giorno.
Questa pratica è un modo per rilassarsi in uno stato di respiro naturale. È una perfetta introduzione al sistema respiratorio e quindi al pranayama (respirazione).
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La respirazione naturale esprime lo stato d’animo di ognuno di noi, infatti se siamo calmi la respirazione è regolare, se invece siamo nervosi e sotto stress la respirazione sarà quindi più irregolare.
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