Yoga classes near me, live. Your nearest yoga studio.
Yoga classes near me, live.
Your nearest yoga studio.
Today we are here to understand the basic principals of meditation.
We will try to engage the mind into the present moment just with the breath.
When meditating you actually don’t want to concentrate, which in our culture always is considered a tensing action, you simply want to be the relaxed observer.Â
When we are trying to focus, we mostly produce muscular tension, which takes away the effect.Â
To make it natural and organic, be your own guest.Â
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Detached from what’s happening. Your breath is coming in and going out and you just “look” at it, as if it would not be yours, but just a breeze of wind coming through the window.
Oggi siamo qui per comprendere i principi di base della meditazione.
Cercheremo di coinvolgere la mente nel momento presente solo con il respiro.
Quando mediti, in realtĂ non vuoi concentrarti, che nella nostra cultura è sempre considerata un’azione di tensione.
Vuoi semplicemente essere l’osservatore rilassato.
Quando cerchiamo di concentrarci, produciamo principalmente tensione muscolare, che si allontana dal suo beneficio.
Per renderlo naturale e organico, sii il tuo ospite.
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Distaccato da quello che succede. Il tuo respiro entra ed esce e tu lo “guardi”, come se non fosse tuo, ma solo una brezza di vento che entra dalla finestra.
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